- Over
- Ergonomie
Ergonomie op kantoor: bureaustoelen en werkplekinrichting
Een ergonomische werkplek voorkomt rug-, nek- en schouderklachten en verhoogt de productiviteit. De basis: een goed ingestelde bureaustoel, een in hoogte verstelbaar bureau, voldoende licht, goede akoestiek en afwisseling tussen zitten en staan volgens NPR 1813.
Een ergonomische kantoorinrichting – wat houdt dat eigenlijk in? Een goede ergonomische bureaustoel, een in hoogte verstelbaar bureau, een flatscreenarm. Daarnaast zijn akoestiek, licht en het klimaat bijzonder belangrijk om een fijne ergonomische werkplek te creëren. Ergonomisch denken is logisch denken, steeds vaker duikt het woord 'ergonomie' op. Zeker binnen het kader van de Arbowetgeving. Wat het zo ongeveer inhoudt weet iedereen wel, maar wat betekent het?
✅ Goed zitten & werken (zit-sta werkplek)
Goed werken betekent afwisselen tussen zitten en staan. Een goed ingesteld zit-sta bureau en bureaustoel zorgen voor een actieve, ontspannen werkhouding volgens NPR 1813.
❌ Slecht zitten (krom en statisch)
Langdurig krom en statisch zitten belast rug, nek en schouders. Zonder afwisseling en juiste instelling wijkt de werkplek af van de NPR 1813-richtlijnen en neemt de kans op klachten toe.
Veelgestelde vragen
Wat is een ergonomische werkplek?
Een ergonomische werkplek is een werkplek die is afgestemd op de lichaamsmaten en activiteiten van de gebruiker, met instelbaar meubilair, goede verlichting en akoestiek volgens NEN-EN 1335 en NEN 2449.
Hoe stel ik mijn bureaustoel goed in?
Stel de zithoogte zo in dat uw voeten plat op de grond staan en uw knieën een hoek van 90 graden maken. Plaats de rugleuning tegen de natuurlijke kromming van uw onderrug en stel de armleuningen op schouderhoogte in.
Wat is NPR 1813?
NPR 1813 is de Nederlandse praktijkrichtlijn die de juiste afmetingen en instelmogelijkheden voor kantoorwerkplekken beschrijft, gericht op gezond en comfortabel werken.
Waarom is een zit-sta bureau belangrijk?
Afwisseling tussen zitten en staan vermindert statische belasting van rug en nek, verbetert de bloedsomloop en verhoogt de concentratie. Wissel idealiter elke 30 tot 45 minuten af.
Hoe vaak moet ik mijn houding wisselen?
Bij langdurig zittend werk is het advies om minimaal 2 uur per dag staand te werken, verdeeld over de werkdag in blokken van 15 tot 30 minuten.